Article rédigé par Adina Elena Vladulescu, DT. P., RD | Nutritionniste-diététiste
Et si prendre soin de soi se faisait sans culpabilité ?
Saviez-vous que votre programme d’aide aux employés chez Brio vous donne accès à des rencontres avec une nutritionniste-diététiste ?
Ces séances sont confidentielles, incluses dans vos avantages, et offrent un espace pour poser vos questions, clarifier vos doutes et recevoir un accompagnement adapté à votre réalité.
On associe souvent la nutrition à des listes d’aliments « bons » ou « mauvais », à des règles strictes ou à des plans compliqués.
En réalité, notre rôle comme nutritionnistes est beaucoup plus humain que cela.
Nous sommes là pour vous aider à faire le tri dans tout ce que vous voyez passer — sur les réseaux sociaux, sur les panneaux publicitaires, dans les médias ou autour de vous. Entre les tendances alimentaires, les régimes à la mode et les promesses rapides, il est normal de se sentir confus. Notre rôle est de démystifier ces messages et de ramener des repères intuitifs, simples et adaptés à votre quotidien.
Ici, on ne blâme pas
En alimentation intuitive, il n’y a pas de culpabilité. Un repas au restaurant, une semaine plus désorganisée, une période de stress où l’alimentation passe au second plan, ce sont des réalités humaines.
Plutôt que de juger ces moments, nous cherchons à comprendre ce qui les entoure. Comment sont vos journées ? Votre horaire ? Votre énergie ? Vos responsabilités familiales ?
Posez-vous la question : « Si je fais ce changement, est-ce que je voudrais le garder pour le restant de mes jours ? »
Si la réponse est non, il vaut la peine de revoir l’approche. Peut-être qu’il existe d’autres aliments offrant les mêmes propriétés nutritionnelles, un horaire d’entraînement plus réaliste ou une façon plus simple d’inclure les enfants dans les décisions alimentaires.
L’idée n’est pas de tenir le coup quelques semaines, mais de bâtir une base solide que vous pourrez conserver année après année.
Ce qui me tient particulièrement à cœur
Au-delà des recommandations nutritionnelles, ce qui me tient personnellement à cœur est la confiance que nous bâtirons au fil des rencontres.
J’accorde une grande importance à créer un espace où chacun se sent à l’aise de raconter sa réalité — travail, famille, contraintes de temps, préférences alimentaires, fatigue, stress, craintes — sans peur d’être jugé.
En comprenant votre quotidien, je pourrai mieux vous accompagner dans vos démarches en nutrition.
Mon rôle n’est pas de jouer à la police, mais de vous soutenir, de vous offrir des outils simples et de vous accompagner à votre rythme.
